C'est un art martial interne chinois au départ.

                     Du fait de son travail du souffle, de la souplesse, de la coordination et de la mémorisation, il convient aux personnes de tout âge, en particulier aux séniors.

                     Le Taiji quan mobilise tout le corps, s'apprend dans la décontraction, peut se pratiquer en plein air. Il apporte aux pratiquants assidus un bien être, une détente corporelle et une harmonie mentale.

                     Le cours comprend deux parties : une première partie réservée à assouplir le corps, à détendre son rythme et à revenir à soi-même ; la deuxième partie consiste à l'apprentissage et la maîtrise d'un enchaînement suivi d'un petit travail avec partenaires. Le Taiji quan nécessite un travail personnel pour progresser.

                    

                     Le style pratiqué est le style Chen, originel du Taiji quan, caractérisé par ses mouvements spiralés. L'étirement en douceur aide à libérer les blocages physiques et mentaux.

                     Les intérêts de la pratique sont multiples. Elle permet notamment de :

                           1) - Recentrer le corps, ajuster la verticalité en alternant l'appui des pieds ;

                           2) - Renforcer la stabilité et l'équilibre, prévenir des chutes ;

                           3) - Améliorer le souffle, stabiliser la tension artérielle, atténuer les maladies chroniques telles que l'arthrite ou la migraine et renforcer l'immunité du corps.

                           4) - Travailler l'écoute interne et l'échange avec un partenaire par la pratique de la "poussée des mains", favoriser la connaissance de soi et l'ouverture vers les autres.